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天津近期氣溫“過山車”晝夜溫差較大養生多留意

2020-05-14 17:01:46來源:遛天津編輯:小夢
摘要:  遛天津訊:根據市氣象部門預測,天津今日最高氣溫將達到31℃,不過本周五預計氣溫又將下降。春夏交替,氣溫忽高忽低,且晝夜溫差都在10℃以上。中醫二附院養生專家石隕

极速快三官网  遛天津訊:根據市氣象部門預測,天津今日最高氣溫將達到31℃,不過本周五預計氣溫又將下降。春夏交替,氣溫忽高忽低,且晝夜溫差都在10℃以上。中醫二附院養生專家石隕介紹,氣溫反復的這段時間,體弱多病者及老年人極易患病,衣食住行各個方面都要多留意。

  兩類疾病容易冒頭

极速快三官网  專家介紹,氣溫忽高忽低,人體的血管會隨之收縮,血黏度增加,冠脈血管阻力增加,很容易造成血壓升高、心肌缺血缺氧等,增加心腦血管疾病惡化的幾率。患有心腦血管慢性病的老人要特別注意。除了心腦血管疾病患者,老人還要當心呼吸道疾病。呼吸道疾病最大的危害是引發并發癥,如氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、肺心病等,居家老人可在午后適當開窗通風、晾曬衣被。

  調整飲食增強體質

  專家介紹,春季人體的新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養,不宜多進大辛大熱的食物,比如人參、鹿茸等補品,以免助熱生火。這段時間,可以多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食品,比如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花等,以增強人體抵抗力。此外,這段時間,不要過早吃生食喝冷飲,以免傷胃、損陽。

  勞動運動講究適度

  最近這段時間,老人要注意隨時調整衣物,還要注意不能過于操勞,做家務也要講究適度。另外,很多老人有飯后運動健身的習慣,尤其是在晚飯后,適當的運動可使正常人及心血管患者的內皮功能改善。需要提醒的是,有研究證明,過度活動可能對心血管病不利,尤其最近早晚溫差較大,老人選擇清晨和晚間健身,應注意保暖,還應注意控制運動量。

  少喝濃茶多飲溫水

  由于氣溫忽高忽低,加之老人體弱,本就容易得病。因此,這段時間,老人一定要保持良好的生活作息。不要睡得太晚,也不要起得太早,盡量保證每日睡眠不少于8個小時。為此,專家特別提醒愛喝濃茶的老人,這一喜好不但會影響夜里的睡眠,還可能增強心室收縮,加快心率,給老人帶來不適感。所以,這段時間老人喝茶宜清淡。

极速快三官网  另外,當人體缺水時,血液就會變稠,血流會變慢,增加心腦血管病的發生概率。當氣溫高低轉換較頻繁時,也是此類疾病的高發期,所以老人在這段時間每天要多喝溫水,尤其是早晨醒來后,喝一杯溫水至關重要,可起到良好的預防疾病作用。

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