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吃面條的好處 吃面條的注意事項

2020-05-20 16:14:11來源:遛天津編輯:小夢
摘要:  面條是我們現在餐桌上常見的事物,而且人們開發出了很多種面條的做法,是我們生活中常見的主食,面條和米飯一樣很受歡迎,下面我就和大家說一說吃面條的好處,吃面條的
  面條是我們現在餐桌上常見的事物,而且人們開發出了很多種面條的做法,是我們生活中常見的主食,面條和米飯一樣很受歡迎,下面我就和大家說一說吃面條的好處,吃面條的注意事項。
  吃面條的好處
  1.富含蛋白質、維生素、礦物質
  面條含有的人體所必需的物質比較豐富,能夠提供人們的日常所需,所以面條也有“長壽面”之稱,不僅與它的形態寓意好有關,同時也是因為它的營養價值高。
  2.面條的熱量低,不容易發胖
  面條的脂肪含量較低,但能夠給人飽腹感,所以每天食用適量的面條是不容易發胖的,喜歡吃面條的人不用過分擔心會發胖的問題。
  3.面條易消化,能夠養胃
  面條相對來說是比較好消化的,也比較容易吸收,能夠減輕胃的負擔,給胃起到保護的作用,同時如果是湯面,還可以起到暖胃的作用。面條煮好后用熱水過一下,能夠把殘余的淀粉去掉,或是在吃的時候加一點陳醋,更能夠幫助消化。
  吃面條的注意事項
  1.面條最適合中午的時候吃
  面條作為主食的一種,含有大量碳水化合物,能夠提供能量,使人感到飽腹。面條中含有B族維生素,對腦細胞有刺激作用。而早上適合吃蛋白質更豐富的食物,晚上不適合吃得太飽,適合吃更易于消化吸收的食物。
  2.面條適合溫溫的吃
  面條的做法和吃法都非常多樣,不同的做法制作出來,面條的食用溫度不相同。但太熱的食物都會對食道造成傷害,溫度太低的食物對腸胃也會有不好的影響。所以,溫度適中的時候食用是最合適的。
  3.并非越筋道的面條營養越高
  面條的筋道程度和面粉中的蛋白質含量相關,蛋白質含量越高,面條就會越筋道。但在維生素和礦物質方面,對面條的筋道程度并沒有影響。因此就憑借面條筋不筋道來判斷面條的營養價值是不合理的。
  4.要注意與其他食物均衡搭配
  面條雖然營養價值較高,但還是作為主食中的一種,在食用的過程中,仍需要搭配蔬菜、肉類等食材保證營養的均衡。在制作和烹飪過程中,還可以保持口味的清淡,更有益于身體。同時,也可以和其他主食交替食用,保證飲食的豐富性。
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